امگا 3

از علل نازکی پوست صورت و راه های مراقبت و درمان آن پوست شما همواره در معرض مشکلات زیادی مثل زخم شدن، کبودی، چروک شدن و غیره قرار دارد. پوست نازک معمولاً پوست حساس تر و شکننده تری می باشد. در نتیجه بافت ظاهری آن نیز بسیار ظریف است. وضعیت های رایجی در نوجوانان وجود دارد که نشان دهنده پوست نازک در صورت، بازو و دست آن ها می باشد. معمولا اشخاصی که پوست نازک دارند، به راحتی می توانند رگ ها، تاندون ها و استخوان های زیر پوست را مشاهده کنند. لایه های پوست پوست سه لایه اصلی دارد. اپیدرمیس، درمیس و هیپودرمیس .هرکدام از آن ها نقش مهمی را در نازک بودن و شکنندگی پوست ایفا می کنند. اپیدرمیس خارجی ترین لایه پوست می باشد که در معرض عوامل محیطی قرار می گیرد. همچنین سلول های مرده روی آن ایجاد می شوند و پوست شما را برابر مشکلاتی مثل عفونت، کم آبی، مواد شیمیایی و استرس ها محافظت می کند. درمیس زیر لایه اپیدرمیس وجود دارد و لایه میانی محسوب می شود. همانطور که گفتیم، ضخیم ترین لایه است و شبکه های ساختاری کلاژن داخل آن قرار گرفته اند. لایه میانی 90 درصد از ضخامت پوست را تشکیل می دهد. بافت ضخیم لایه میانی از کلاژن و الاستین ساخته شده است. در نتیجه قدرت و انعطاف را پوست شما را ایجاد می کند. زمانی که پوست نازک شود، یعنی لایه میانی آن نازک شده است. هیپودرمیس داخلی ترین لایه پوست می باشد. بافت متصل کننده چربی دارد و نقش مهمی را در بدن ایفا می کند. زیرا بافت های مختلف را با یکدیگر در عضلات و استخوان ها مرتبط می سازد. همچنین حاوی کلاژن و الاستین می باشد. علت نازکی پوست پوست اغلب در معرض مشکلات مختلفی قرار می گیرد که یکی از آن ها بالا رفتن سن می باشد. اشعه فرابنفش، ژنتیک، سبک زندگی و استفاده از داروهای خاص روی پوست شما تاثیرگذار هستند. افزایش سن همزمان که سن بالا می رود، بدنتان کلاژن کمتری تولید می کند. کلاژن جزء عوامل ساختاری پوست شما می باشد که از چروک ها ، شکنندگی ها و کاهش رطوبت جلوگیری می کند. ژنتیک نیز می تواند روی میزان تولید کلاژن بر اثر بالا رفتن سن نیز تاثیر گذار باشد . زمانی که پوست شما کلاژن کم تری تولید کند ، در نتیجه نمی تواند خودش را ترمیم کند و پوست نازک را به وجود می آورد . اشعه فرابنفش اصلی ترین علت تخریب لایه میانی و ایجاد چین و چروک ها، لکه های پوستی و پوست نازک مربوط به اشعه فرابنفش خورشید می باشد. آسیب به پوست از طریق خورشید در طول سال ها اتفاق می افتد که معمولاً خودش را روی پوست دست ، بازو و صورت نشان می دهد. داروها بعضی از افراد نیز پوست نازک را بعد از مصرف بلند مدت داروهای خاصی مثل موارد زیر تجربه می کنند: کورتیکو استروئیدهای موضعی و خوردنی. دارو های مسکن یا آسپرین دارو های رقیق کننده خون دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن یا ناپروکسن سبک زندگی فاکتورهای زیادی در سبک زندگی هستند که روی پوست شما تاثیر می گذارند. این عوامل شامل موارد زیر می باشند : سیگار کشیدن مصرف الکل کمبود ورزش منظم رژیم غذایی غلط با کمبود میوه و سبزیجات تازه و قند و شکر بالا درمان های پزشکی درمان های پزشکی برای نازکی پوست انواع مختلفی دارند که در این قسمت آن ها را نام می بریم: میکرونیدلینگ میکرونیدلینگ یا درمارولینگ را می توان در خانه و یا در مطب پزشک انجام داد که یک نوع جوان سازی پوست می باشد . پزشک در این شرایط سوزن هایی را استفاده می کند که می تواند به جوانسازی پوست شما کمک کند . البته قبل از آن یک بی حسی موضعی را ایجاد می کند. این سوزن ها به پوست شما آسیب وارد نمی کند ، بلکه باعث افزایش تولید کلاژن خواهد شد. تزریق فیلر انواع مختلفی از فیلرهای پوستی در دسترس هستند که می توانند حجم از دست رفته پوست شما را دوباره بازیابی کنند و ظاهری جوانتر به پوست شما بدهند. بعضی از فیلرها نتایج سریع تری را ایجاد می کنند و ممکن است تا بیشتر از دو سال نیز دوام بیاورند. لیزر بعضی از پزشکان به شما توصیه می کنند که از درمان هایی مثل لیزر استفاده کنید که قادر است علایم پیری بر اثر مشکلات مختلف را نیز کاهش دهد . لیزرها به دوره ریکاوری نیاز ندارند. متخصص پوست در چنین شرایطی می تواند بهترین نوع لیزر را برای شما تشخیص دهد. نور درمانی یا فتودینامیک نور درمانی نیز باعث جوان سازی پوست شما می شود. در این روش روی طول موج های مختلفی از نور در پوست شما تمرکز می شود. برای انجام این درمان باید چند جلسه به پزشک متخصص مراجعه کنید تا پوست شما بتواند کلاژن بیشتری تولید کند و اثرات پیری در آن کم رنگ شود. درمان های خانگی درمان هایی برای نازکی پوست هستند که می توانند در خانه مورد استفاده قرار بگیرند مثل استفاده از مکمل ها، البته بازهم مثل همیشه در بخش سلامت پوست و موی نمناک تاکیید می کنیم که هیچ روش درمانی را بدون مشورت با پزشک انجام ندهید. رتینوئیدهای موضعی رتینوئیدها دسته ای از داروها هستند که از ویتامین آ گرفته شده اند. رتینوئید های موضعی برای کاهش و جلوگیری از علائم آسیب دیدگی پوست بر اثر اشعه فرابنفش موثر می باشند. متخصص پوست می تواند نیاز پوست شما به این داروها را تشخیص دهد. البته ممکن است که مصرف طولانی مدت از چنین دارویی باعث ایجاد علایمی مثل خشکی پوست، قرمزی پوست و خارش شود. رژیم غذایی و مکمل های خوردنی مصرف یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت پوست شما بسیار مهم می باشد. بسیاری از جزئیات رژیم مثل میوه ها، سبزیجات، ماهی، روغن ها و گوشت ها هستند که در سالم بودن پوست شما موثر می باشند . همچنین مکمل های زیر نیز به شما پیشنهاد می شود: ویتامین c به صورت موضعی و خوردنی گاما لینولنیک اسید پپتیدهای کلاژن اسید چرب امگا 3 پیشگیری از نازکی پوست از محصولات آرایشی عطر دار استفاده نکنید خانم های دارای پوست حساس و نازک نباید از محصولات آرایشی عطر دار استفاده کنند زیرا لوازم آرایشی دارای مواد شیمیایی معطر هستند. این مواد شیمیایی سبب آسیب، خارش و آکنه می شوند. از پاک کردن پوست های حساس خودداری کنید پاک کردن بیش از اندازه پوست های حساس رطوبت طبیعی پوست از بین می برد و پوست را خشک می کند. بهتر است تنها یک مرتبه بعد از بیدار شدن از خواب و یکبار قبل از خواب صورت را بشویید. قبل از استفاده از لوازم آرایش مقداری از آن را روی پوست تست کنید قبل از استفاده از هر نوع کرم، ماسک ، لوازم آرایشی و مرطوبت کننده آن را روی بخشی از پوست تست کنید و در صورت واکنش هایی مانند قرمزی، خارش در پوستتان از آن استفاده نکنید. از کرم ضد آفتاب برای تقویت پوست نازک استفاده کنید پوست های نازک و حساس نسبت به پوست های دیگر در مقابل آفتاب آسیب پذیرتر هستند پس همیشه قبل از بیرون رفتن از ضد آفتابی با spf 40 یا بالاتر استفاده نمایید. از گلاب برای تقویت پوست نازک استفاده نمایید گلاب خاصیت آرام بخش دارد و اسپری روزی 2 بار گلاب روی صورت سبب تقویت پوست نازک شما می شود. از مرطوب کننده استفاده نمایید اگر دارای پوست حساس و نازک هستید، به طور مرتب از یک مرطوب کننده استفاده کنید. ابتدا صورت خود را با صابون مصرفی بدون ترکیبات خوشبو کننده بشویید و سپس پوست مرطوب را با یک لوسیون مرطوب کننده نرم کنید. از مکمل های روغن ماهی و بذرکتان استفاده نمایید به رژیم غذاییتان توجه نمایید و در رژیم غذایی خود از مکمل های روغن ماهی یا دانه بذر کتان استفاده کنید. افزودن روغن ماهی یا دانه بذرکتان به رژیم غذایی سبب تقویت پوست نازک می شود. شما حتی می توانید از مکمل روغن ماهی و یا مکمل های دانه بذر کتان استفاده نمایید. آب کافی بنوشید روزی 8 لیوان آب یا مایعات بنوشید تا پوست شما هیدراته شود و قابلیت ارتجاعی حفظ گردد و پوست نازک تقویت شود. برای تقویت پوست نازک مکمل های ویتامینی مصرف کنید برای درمان سریع تر نازکی پوست نزد متخصص پوست روید و زیر نظر او مکمل های خوراکی ویتامینی مخصوص پوست، مصرف کنید. از گرفتن رژیم های غذایی سخت برای لاغری اجتناب کنید یکی از علت های نازک شدن پوست، گرفتن رژیم های غذایی سخت برای لاغری است. اگر می خواهید لاغر شوید اما پوست شما آسیب نبیند، از متخصص تغذیه و متخصص پوست کمک بگیرید. از اشعه آفتاب دوری نکنید قرار گرفتن زیر نور خورشید سبب تجزیه کلاژن و الاستین پوست در لایه های عمیق پوست و به تدریج نازک شدن پوست و ایجاد لک های قهوه ایی روی پوست می شود. ازلایه برداری عمقی یا میکرودرم کمک بگیرید لایه برداری ملایم سبب حذف سلول های مرده پوست، جوان و شاداب شدن پوست ، تحریک کلاژن سازی می شود. اما لایه بردارهای عمقی در دراز مدت باعث نازک شدن اپیدرم پوست می شود. از استروئید موضعی بیش از حد استفاده نکنید از کورتیکواستروئیدهای موضعی (استروئیدها) مانند تریامسینولون استوناید، بتامتازون والرات، کلوبتازول پروپیونات، دیفلوکورتلون والرات طولانی مدت استفاده نکنید زیرا استروئیدهای موضعی با وارد شدن به سلول های پوست از تولید کلاژن پوست جلوگیری می کند و سبب تضعیف پوست و رگ های خونی پوست می شود. دیگر پیشنهادها برای پیشگیری از نازک شدن پوست : از لباس های آستین بلندی که پوست شما را پوشش می دهند، استفاده کنید. از حمام آفتاب خودداری کنید. سیگار را ترک کنید. الکل را ترک کنید که باعث کم آبی بدن شما نیز می شود. به طور منظم ورزش کنید که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و ظاهری جوان تر به شما می دهد. صورتتان را به طور منظم و به آرامی شستشو دهید؛ مخصوصا بعد از زمانی که عرق کرده اید. از محصولات پوستی به غیر از تجویز پزشک استفاده نکنید. پیشگیری از مشکلات آینده اگر پوست نازکی دارید ، احتمالاً با کبودی ، بریدگی و خراش بیش از بقیه مواجه می شوید. در این شرایط می توانید اقداماتی را در نظر بگیرید که از احتمال این آسیب ها جلوگیری کند : حتماً با لباس های آستین بلند ، پوست خود را پوشش دهید. دستکش دستتان کنید تا از شکنندگی پوست دستتان جلوگیری شود. جوراب بلند بپوشید. به آرامی حرکت کنید و مواظب باشید که در معرض کبودی ها، بریدگی ها و خراشیدگی قرار نگیرید. همواره پوست خود را مرطوب نگه دارید. حداقل 8 لیوان آب بنوشید. این مقدار آب می تواند به پاکسازی بدن شما بپردازد و آبرسانی پوستتان را افزایش دهد.