پوست

ویتامین بسیار موثر بر کاهش سرعت روند پیری پوست

ویتامین موثر بر بهبود پوست

نکات برگزیده مطلب
  • این ماده جذب آهن را تقویت می کند، ماده مغذی دیگری که در ترمیم زخم لازم است.

ویتامینی که پیری پوستتان را کند تر می کند.

 

امروزه تقریبا همه در مورد اثر مثبت ویتامین ها بر سلامت بدن اطلاعات زیادی دارند . سلامت پوست از جمله اعضای مهم بدن است که شدیدا تحت تاثیر مصرف ویتامینها می باشد. با توجه به شرایط زندگی در شهرهای بزرگ و مشکلاتی مثل آلودگی، استراحت ناکافی،  ترافیک و ازدحام ، مصرف غذاهای آماده و استرس توجه به مصرف ویتامین ها می تواند در سلامت بدن خصوصا پوست نقش به سزایی دارد.
 

ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که می تواند برای انواع پوست مفید باشد و یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست است. ویتامین C مزایای بی شماری دارد، از جمله کمک به ضد پیری و برگرداندن برخی از آسیب هایی که در اثر تابش خورشید به پوست وارد شده است.

اگرچه غذاهای غنی از ویتامین C به مقدار کافی وجود دارد، اما وقتی صحبت از پوست می شود، استفاده از سرم های موضعی ویتامین C به طور مستقیم بر روی پوست کارآمدترین راه برای بهره مندی از مزایای آن است.

آنچه ویتامین C می تواند انجام دهد تا پوست را یکدست و شفاف کند شامل:

لکه های تیره را روشن می کند

 

ویتامین C با محدود کردن آنزیم مسئول تولید ملانین به روشن شدن لکه های تیره پوست کمک می کند.

لکه های تیره به دلیل تولید بیش از حد ملانین، یک رنگدانه تیره در پوست ایجاد می شود. این تولید ملانین اضافی می تواند توسط موارد مختلفی از جمله نور خورشید، بارداری، مصرف برخی داروها یا افزایش سن ایجاد شود.

به کاهش علائم پیری کمک می کند

 

ویتامین C همچنین در تشکیل کلاژن که یک پروتئین فیبری است و به تشکیل بافت همبند در پوست است کمک می کند.

با افزایش سن پوست، تولید کلاژن کاهش می یابد. این همان چیزی است که باعث از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و افتادگی آن می شود.

در حالی که پیری پوست اجتناب ناپذیر است، اما استفاده روزانه از این ماده ی غذایی می تواند به تقویت تولید کلاژن کمک کرده و روند پیری را کند کند. این تقویت کلاژن به سفت شدن پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک می کند.

برای کاهش علائم پیری، استفاده از سرم موضعی بسیار مهم است تا ویتامین C بتواند مستقیماً به سلولهای پوست برسد.

برخی آسیب های نور خورشید را کم می کند

 

اشعه ماورا بنفش (UV) از آفتاب یا تخت های برنزه یکی از دلایل اصلی پیری و آسیب سلول های پوستی در طول زمان است.

هنگامی که خورشید به پوست برخورد می کند، رادیکال های آزاد را ایجاد می کند که منجر به آسیب به پوست می شود. اما ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی می تواند به کاهش این آسیب کمک کند.

آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C با خنثی سازی رادیکال های آزاد از اثرات مضر مانند سیگار کشیدن و آفتاب از آسیب سلول جلوگیری می کنند.

مهم است که بدانید سرم های ویتامین C نمی توانند به عنوان جایگزین ضد آفتاب عمل کنند. با این حال، استفاده از ترکیبی از هر دو باعث محافظت کافی پوست در برابر آسیب های خورشید می شود.

قرمزی و التهاب را به حداقل می رساند

 

پوست به دلایل زیادی از جمله آکنه، آسیب خورشید، بیماری های پوستی مانند درماتیت و واکنش های آلرژیک به برخی از داروها ممکن است قرمز و ملتهب شود.

این ماده یک ضد التهاب است، به این معنی که به کاهش التهاب و قرمزی پوست منجر می شود.

ضد التهاب برای درمان پوست ضروری است. و هنگامی که به صورت موضعی استفاده شود، مانند ویتامین C، با آرام کردن قرمزی می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد.

به بهبود پوست کمک می کند

 

این ماده   به چندین روش به بهبود پوست کمک می کند:

اگر به صورت موضعی مستقیماً روی زخم قرار گیرد، تولید کلاژن و الاستین را تحریک می کند. این باعث می شود پوست بهبود یابد.

این ماده جذب آهن را تقویت می کند، ماده مغذی دیگری که در ترمیم زخم لازم است.

برای افرادی که کمبود vitamin C دارند، نشان داده شده است که مصرف ۱۰۰۰ میلی گرم مکمل این ماده در روز بهبود زخم ها را به شدت بهبود می بخشد.

 

از طريق
مژگان ذوالفقاریان
منبع
همگردی
نمایش بیشتر

مژگان ذوالفقاریان

مژگان ذوالفقاریان : فارغ التحصیل کارشناسی مامایی از دانشگاه علوم پزشکی ایران (1374) ، اخذ مدرک کارشناسی ارشد در زمینه تدریس زبان انگلیسی درحوزه پزشکی (1396)، عضو هیئت مدیره موسسه فرهنگی پارساپژوهش آرین از سال 1380 ، 14 سال سابقه مدیریت سایت اطلاع رسانی در زمینه مامایی و زنان، 20 سال سابقه ترجمه مقالات و مطالعه در زمینه سلامت .

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
error: Alert: Content is protected !!