سلامت و تغذیه
(Health and nutrition) سلامت و تغذیه
در این بخش به دنیای سبک زندگی سالم وارد میشوید؛ از نکات تغذیهای و رژیمهای متعادل گرفته تا راهکارهای ساده برای افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی. هدف ما ارائه محتوای علمی و کاربردی است تا انتخابهای روزمرهتان را سالمتر و آگاهانهتر کنید.
- خرداد- 1400 -8 خرداد
تحرک بدنی سبب کاهش میزان مرگ ومیر مبتلایان کرونایی می شود
تحرک مناسب و ورزش منظم سبب کاهش میزان عفونتهای تنفسی ویروسی و همچنین سبب بروز علائم خفیفتر در صورت ابتلا به این بیماریها میشود.
- 7 خرداد
آب نگهداری شده در ظروف سفالی و فواید بیشتری دارد
مصرف آب در ظروف سفالی میتواند فواید درمانی برای بدن داشته باشد.
- اردیبهشت- 1400 -29 اردیبهشت
خام خوردن این چند خوراکی توصیه نمی شود
اسفناج خام یا پخته هر دو مواد مغذی بسیار زیادی دارند؛ بااینحال اسفناج پخته هم هضمش راحتتر است و هم آهن وکلسیم آن را راحتتر جذب میکنید.
- 27 اردیبهشت
واکسیناسیون کرونا و باید ها ونبایدهای آن
دو هفته بعد از تزریق دوز دوم واکسن، ایمنی قابل قبولی در بدن فرد ایجاد می شود اما فرد واکسینه شده تا زمانی که حداقل 70 درصد جامعه ایمن نشده اند (بیمار شده و بهبود یافته باشند یا واکسن زده باشند ) همچنان باید زدن ماسک و فاصله اجتماعی را…
- 26 اردیبهشت
سرکه سیب برای لاغری مفید است؟
برخی شواهد نشان می دهد که نوشیدن این ماده ممکن است به کاهش وزن کمک کند. با این وجود، تایید این ارتباط به انجام پژوهش های بیشتر نیاز دارد.
- 25 اردیبهشت
تزریق واکسن کرونا و نکات مهمی که باید رعایت شود
بعد از تزریق واکسن کرونا بهتر است 20 تا 40 دقیقه بعد از تزریق در محل واکسیناسیون حضور داشته باشید، تا در صورت ظهور مشکل افراد مجرب حاضر در مرکز به شما رسیدگی کنند.
- 21 اردیبهشت
منیزیم و عوارض کمبود آن را می شناسید؟
منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می کند.
- 19 اردیبهشت
نفخ شکم و درمان آن چیست؟
وعده های غذایی حجیم که با سرعت خورده می شوند، بر حرکات روده اثر می گذارند و در ایجاد نفخ موثر می باشد.
- 18 اردیبهشت
نان منتخب از نظر متخصصین چیست؟
نان سفید یا همان نان گندم، پرکالریترین این ماده غذایی است. کل این نوع ، کربوهیدرات ساده است و به فاصله کمی از خوردنش، قند خونتان بالا میرود.
- 13 اردیبهشت
زنان و ۱۲ نکته مفید برای سلامت و تناسب اندام آنها
زنانی که هرآنچه از آنها خواسته میشود، تلاش کنند تا انجام دهند و با این کار، خود را زیر فشار قرار داده و حتی به قول معروف «آدم دیگران» باشند. این کار عملی و درستی نیست.
and then